In 3 stappen meer grip op je leven!door admin, menscentraal.nl Marjan Haselhoff - oprichter en eigenaar van BuroKrachtBen je af en toe ook de grip op jezelf kwijt? Verlies je jezelf dan ook in emoties terwijl je dit eigenlijk niet wilt?Dat je kwaad wordt vanwege de file waar je in zit en dus enigszins gefrustreerd op je werk belandt?Dat je collega niet naar je luistert en je licht geïrriteerd doorwerkt, achterblijvend met de gedachte ‘hij luistert ook nooit’?Dat je kinderen aan het schreeuwen zijn en je, vanuit boosheid, het zo hard meeschreeuwt in de hoop rust te creëren?Dit zijn enkele voorbeelden uit ons dagelijks leven van ineffectieve momenten. Waarom is dit ineffectief ?Je legt onbewust de schuld van je emotie bij de ander. Je wilt dat de ander verandert. Pas als de ander verandert kun je weer zijn wie je wilt zijn en ben je weer effectief.Als je in je emotie zit ben je altijd reactief. Vanuit irritatie, frustratie of boosheid haal je nooit het maximale uit jezelf. Je kunt niet meer echt luisteren, je staat niet meer open voor nieuwe inzichten en je waarheid is dé waarheid geworden.Je creëert op anderen onbewust effecten die je niet wilt. De ander voelt direct dat je in je emotie zit en kan zich terugtrekken of emotioneel mee gaan ‘strijden’. Het is de vraag of je dit effect wilt bereiken?Bovenstaande zijn ultieme vormen van afhankelijkheid. Of je lekker in je vel zit laat je aan anderen over. Je wordt gecreëerd door je omgeving. Je bent de regie over je leven kwijt. En dat is allerminst effectief.De oplossing is; van afhankelijkheid naar onafhankelijkheid. Maar hoe doe je dat ?Stap 1: Herken de momenten dat je afhankelijk bent.

Schrijf vijf situaties op van afhankelijke situaties. Dat je geïrriteerd was, boos was, onmacht ervaarde, teleurstelling voelde of soortgelijke emoties had. Dit kunnen hele kortstondige momenten zijn. Het hoeven echt geen langdurige explosieve momenten te zijn.Stap 2: Schrijf op welke effecten je creëert in het moment van je emotie, op jezelf en op anderen. Bepaal of dit is wat je werkelijk wilt.Stap 3: Maak nu de stap naar onafhankelijkheid.

Ga bepalen wie je bent of beter; ‘wie wil je zijn’.Realiseer dat onafhankelijkheid gaat over het leven van jouw waarden. Jij kan elk moment in je leven beslissen om die waarden te leven. Los van wat anderen doen. Stel; iemand om je heen is naar jouw idee niet respectvol naar jou. Vaak is de eerste neiging om dan ook respectloos naar die ander te zijn. Maar waarom zou je dat doen? Je stelt je immers weer afhankelijk op en laat je leiden door het gedrag van die ander.Als jij het belangrijk vindt om respectvol te zijn, wees het dan. Ongeacht de houding van de ander. Blijf bij jezelf en wees eerlijk naar je zelf. Lukt het? Dan ben je echt onafhankelijk.Wat levert het je op? Je leeft vanuit je eigen waarden en dat geeft kracht,Je staat aan het roer van je eigen leven,Je geeft meer en dat heeft een positief effect op anderen waardoor je, gek genoeg, meer positiefs terugkrijgt,Je creëert rust en vrijheid bij jezelf waardoor je veel effectiever bent.Wil je elke maand mijn GRATIS eBook ‘7 geheimen van ontspannen en succesvol leidinggeven’ ontvangen? Schrijf je in via mijn website www.burokracht.nl.vergelijkbare onderwerpen:

inspireren in plaats van motiveren

Drijfveren – intrinsieke motivatie leidt tot betere resultaten

Zes HR trends voor 2010

Organizational Emotion Architecture

gedragspatronen: vrienden of demonen?Met BuroKracht help ik leidinggevenden die effectiever willen worden en met minder moeite en tijd meer uit zichzelf en hun teams willen halen. Ik ben auteur van het boek ‘Hoe krijgen ze me zo gek?’. Tevens podiumauteur bij Managementteam en o.a. auteur bij Managementsite.nlNa jarenlange ervaring te hebben opgedaan in verschillende marketingfuncties bij multinationals kwam ik er tijdens het leidinggeven achter dat mijn wezenlijke interesse en passie ligt bij mensen. Ik heb een soort tweede natuur ontwikkeld om bij mensen het potentieel te zien en van daaruit met ze te werken en te inspireren. Dat is mijn drijfveer om dit werk te doen.Wat ik vaak zeg in mijn trainingsprogramma’s: Geloof niets van wat ik zeg; doe je eigen onderzoek naar jouw waarheid. Ik wil niet pretenderen dat ik de waarheid in pacht heb. Mijn perspectief is slechts een perspectief. Ga op zoek naar wat jij vindt, wat jij wilt en word je meer bewust van jezelf.Zelf worstel ik dagelijks met mijn eigen ineffectiviteit. Ik laat me nog te vaak meeslepen in bijvoorbeeld de emoties van mijn kinderen en ga dan, vanuit onmacht, de baas spelen om gelijk te krijgen.Wat ik geleerd heb, is te zien dat ik regelmatig ineffectief ben en toch dingen kan veranderen. Omdat ik de keuze heb om mijn emotie en mijn gedrag te kiezen. Dat geeft enorm veel vrijheid en rust. Het zorgt ervoor dat ik regelmatig stop met oude patronen en nieuw gedrag kies. Gedrag dat voortkomt uit de waarden die ik belangrijk vind en die aansluiten bij wie ik ben. Hoe krijgen ze me zo gek?

Marjan HaselhoffE: Marjan Haselhoff

S: www.burokracht.nlartikelen van auteur:

Waarom leidinggeven zo lastig is

Welke overlevingsstrategie heb jij in je werk?

Weerstand in je team? Hef eerst je eigen weerstand op!

Durf jij los te laten? Of ben jij een controle-freak?

Geweldloos communiceren of geweldvol communiceren

Emotie, gevoel of intuïtie; hoe laat jij je verleiden?

In 3 stappen meer grip op je leven!

Overwin je interne saboteurs en bereik wat je wiltInspiratie Quote

You are what your deep, driving desire is.

As you desire is, so is your will.

As your will is, so is your deed.

As your deed is, so is your destiny.

~ The Upanishads (by Eknath Easwaran)